(၁) မနက္စာ မစားျခင္း
မနက္စာမစားသူေတြရဲ႕ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ပိုနည္းတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါရဲ႕အက်ဳိးဆက္အေနနဲ႔ ဦးေႏွာက္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့အဟာရ မရေတာ့ဘဲ ဦးေႏွာက္ရဲ႕စြမ္းရည္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။
မနက္စာမစားသူေတြရဲ႕ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ပိုနည္းတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါရဲ႕အက်ဳိးဆက္အေနနဲ႔ ဦးေႏွာက္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့အဟာရ မရေတာ့ဘဲ ဦးေႏွာက္ရဲ႕စြမ္းရည္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။
(၂) လြန္ကဲစြာ စားေသာက္ျခင္း
လိုအပ္တာထက္ ပိုစားေသာက္ျခင္
(၃) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို က်ံဳ႕ေစသလို အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ (လူရဲ႕မွတ္ဥာဏ္နဲ႕ စဥ္းစားဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္းေတ
(၄) အခ်ိဳမ်ား လြန္ကဲစြာစားျခင္း
အခ်ိဳဓာတ္ေတြ လြန္ကဲေနခဲ႔ရင္ ပရိုတိန္းဓါတ္နဲ႔ အဟာရဓာတ္ေတြစုတ္ယူမႈကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစၿပီး အဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ေစတဲ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ဖြ႔ံၿဖိဳးမႈကိုပါ အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၅) ေလထု ညစ္ညမ္းျခင္း
ဦးေႏွာက္ဟာ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳတဲ့ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္ ညစ္ညမ္းတဲ့ေလကို ရႈသြင္းျခင္းအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေထာက္ပံ့မႈ ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။
(၆) အိပ္ခ်ိန္ မလံုေလာက္ျခင္း
အိပ္စက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို အနားရေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္တာမ်ဳိး ေရရွည္ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ဆဲလ္ေတြ ေသဆံုးတဲ့ႏႈန္းျမင့္မားလာေစ
(၇) အိပ္ခ်ိန္မွာ ေခါင္းကိုဖံုးအုပ္ထားျခင္း
ေခါင္းကိုဖုံးအုပ္ၿပီး အိပ္ျခင္းအားျဖင့္ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြ စုစည္းမႈကို တိုးလာေစၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ စုစည္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အက်ဳိးဆက္ကို ရေစပါတယ္။
(၈) က်န္းမာေရးမေကာင္းခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ကိုအသံုးျပဳျခင္း
က်မ္းမာေရးမေကာင္းခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္သံုးရတဲ့အလုပ္ကို ျပင္းထန္စြာ လုပ္တာမ်ိဳး၊ စာက်က္ စာဖတ္တာ မ်ဳိးေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ႏိုင
(၉) စိတ္၀င္စားတတ္ၾကြစြာ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈ မရွိျခင္း
စဥ္းစားေတြးေခၚျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ေပးဖို
(၁၀) စကားနည္းျခင္း
အသိဥာဏ္ အေတြးအေခၚပါတဲ့စကားစျမည္ေျပ
Ref: www.facebook.com
No comments:
Post a Comment